ウイルスから守る有効な手洗い方法とは？

昨年から徐々に広がり始め、WHOからもパンデミックに近い状態と判断されている「新型コロナウイルス肺炎」ですが、基本的には感染予防が重要です。

私も都内の施設やご自宅へ訪ねる際には気をつけていますが、うがい・手洗いが何よりの予防と考えています。

しかし、「手洗い」「うがい」と言っても、その方法やどのくらいの時間すれんばよいのか、そしてどのくらい効果的なのかについては、実際どうなのでしょうか？

そこで、今回は「ウイルス感染予防に効果的な手洗い・うがいの方法」について調べてあります。

普段から、衛生面には気をつけていましたが、調べてみるとより効果的なものであることを知ることができました。

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普段からの手洗いはいかがですか？

正直、私は、医療関係の大学に入る前までの「手洗い」は、数秒間で水でぬらして、流す程度でした。今思うと不衛生と思うのですが、知識がないということはそういうことなので、あの時は知らなかったと今は割り切っています。

海外のデータになりますが、学童の石鹸による手洗いは全生徒数の4％程度とかなり低い状態でした（後に、追加の手洗い教育や動機付けによって74％程度まで改善）。手洗い習慣があまりないということがわかります。

冬の時期ではインフルエンザ、夏時期は食中毒（ノロが多いです）に注意が向けられるたびに、衛生面を注意喚起をあちらこちらしていますが、今回、世を騒がせている新型コロナウイルスの感染が懸念もあって、大規模なショッピングセンターや映画館、医療・介護施設では消毒を設置してあり、多くの人が利用されてます。

消毒のないところもある場合はどうしましょう？

「手洗い」がおススメです。

洗面のあるところでは、せっけんを使う人は意外と少なく、手洗いの時間も数秒という人を多くようにも思えます。また、濡れた手をハンカチやタオルを拭くもことなく、そのまま整髪する方もいますが、ウイルス予防としては効果的ではありません。

たしかに消毒も有効ではありますが、常にあるわけではないので、そんなときは「手洗い」がインフルエンザやコロナウイルスによる肺炎、またノロ感染症など、ウイルス性の伝染性疾患を予防するために大事な手段の一つとなります。

水だけの手洗いは効果あるの？

石鹸なしでの手洗い効果はあるのか？
と思う方多いと思いますが、それを調べた研究結果がいくつかあります。

結果からまとめると

　15秒間の流水のみの手洗いで、ウイルスを
　　1/100にできる。
　泡だて15秒後、すすぎ時間15秒・30秒・
　　60秒の比較では、60秒がウイルス除去効果
　　が大きい。
　すすぎ時間は長いほどウイルス除去効果は高
　　い。（流水：手のひら120秒、指先60秒）

ということで、手洗いの流水でも効果あります。手持ちの石鹸などがない場合、最低でも15−30秒ほどの流水での手洗いは効果的であると言えます。

より効果的な「手洗い」は！

より、手洗いの効果を上げるのは「せっけん」を使うことです。消毒剤併用も除菌効果が高いと言われていますが、消毒剤を頻回に使用することで、返って手の皮膚を荒れさせてしまう原因となってしまい、手荒れが細菌を培養してしまう温床にもなってしまい、衛生環境を悪化させてしまうことにもなってしまいます。

ここでは石鹸での手洗いをお勧めとして上げたいと思います。

石鹸＋洗い方＋流水の効果を検証したものによると