アフターコロナ後の心身不調対策
アフターコロナ睡眠・快眠シリーズ第5弾です!
https://youtu.be/Y485PXxKBW4

緊急事態宣言にて2ヶ月程度閉じこもり生活で
私たちの睡眠習慣は大きく乱れてしまい
心身の体力は落ちてします

緊急事態宣言が解除されても
このような状態では すぐに疲れてしまい
以前のような生活過ごすことが難しくなってしまう可能性も!?

体力を戻すためにはどうしましょう?

ここ薦めているのは!!
「睡眠」です

眠ることがまずは健康を作るための基本になります

その睡眠をさらに良いものにするために
肩周りと体のストレッチを紹介します

肩周りの血流がよくなることで
眠りの質が変わります

緊急事態宣言後の生活に向けて
睡眠習慣を整え、質の高い睡眠を手に入れましょう

心と体の体力をつけるためにも実践あるのみ!

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https://youtu.be/Y485PXxKBW4


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こちらは前回の動画になりますので、よろしければどうぞ!