アフターコロナで体調不良はどうして?
アフターコロナ睡眠シリーズ第4弾です!

緊急事態宣言にて2ヶ月程度閉じこもり生活で
私たちの生活主観は大きく乱れ、
運動不足になっているので
心と体の体力が下がっています!

これでは 通常の生活スタイルに戻っても
すぐに疲れてしまい
以前のような元気な生活に戻るまではまだまだかもしれません

体力を戻すためにはどうしましょう?

*「睡眠習慣」を戻しましょう
睡眠は全ての生活の基本ですので
「起きる時間を直していきましょう」
朝起きることから生活を整え、健康をつくりましょう!

*食べ物を気を付けてみましょう
当たり前ですけど、栄養になるものがなければ体力の回復なんてありません。
脳の疲労回復に関わる抗酸化作用のある食べ物をたべましょう!

6月までの残りを睡眠と栄養を整えて心と体の体力をつけるためにも実践あるのみです!

今回の動画も「グッドボタン」お願いします!!
https://youtu.be/upWkxetYOnw


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こちらは前回の動画になりますので、参考までにどうぞ!