アフターコロナ後の心身不調対策
アフターコロナ睡眠・快眠シリーズ第５弾です！
https://youtu.be/Y485PXxKBW4
緊急事態宣言にて２ヶ月程度閉じこもり生活で
私たちの睡眠習慣は大きく乱れてしまい
心身の体力は落ちてします
緊急事態宣言が解除されても
このような状態では すぐに疲れてしまい
以前のような生活過ごすことが難しくなってしまう可能性も！？
体力を戻すためにはどうしましょう？
ここ薦めているのは！！
「睡眠」です
眠ることがまずは健康を作るための基本になります
その睡眠をさらに良いものにするために
肩周りと体のストレッチを紹介します
肩周りの血流がよくなることで
眠りの質が変わります
緊急事態宣言後の生活に向けて
睡眠習慣を整え、質の高い睡眠を手に入れましょう
心と体の体力をつけるためにも実践あるのみ！
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https://youtu.be/Y485PXxKBW4
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こちらは前回の動画になりますので、よろしければどうぞ！